20道焦虑症测试题，帮你免费自测是否患有抑郁症

在快节奏的生活中，许多人会出现焦虑情绪。但如果焦虑持续存在，并严重影响生活，则可能患有焦虑症。下面我们整理了20道焦虑症自测试题，您可以通过回答这些问题，对自己的心理状态有一个初步的评估。

一、焦虑症测试题（自测表）

1.您是否经常感到担心、恐惧但不知道原因?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

2.您是否经常出现心悸、头晕、头痛等身体症状?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

3.您是否经常感到内心紧张不安，难以平静下来?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

4.您是否经常关注可能出现的负面事情，难以入睡?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

5.您是否害怕进入宽敞的场所，如商场、公园等?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

6.您是否害怕乘坐电梯、搭乘公共交通工具?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

7.您是否经常担心会当众出糗或引人注目?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

8.您是否经常重复检查门窗、电源等有关安全的事情?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

9.您是否害怕自己或亲人会突然死亡或生病?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

10.您是否常被一些重复的荒谬想法、图像困扰?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

11.您是否经常忘记自己刚做过的事，如是否锁门等?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

12.您是否常觉得自己无法控制焦虑情绪?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

13.您是否经常担心会生出终身性疾病?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

14.当感到焦虑时，您是否常出现手脚发麻、头晕等症状?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

15.您是否经常感到一定事情会带来厄运，从而回避?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

16.发生紧急事件时，您是否总是反应过度?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

17.工作或学习时，您是否容易紧张，难以集中?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

18.您是否常需要他人的重复确认才能做决定?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

19.您是否经常出现胃痛、腹泻等消化系统问题?

A. 不会(0分) B. 有时会(1分) C.经常(2分)

20.您的焦虑或恐惧是否严重影响了工作和生活?

A. 不会(0分) B. 轻微影响(1分) C.严重影响(2分)

二、焦虑症得分解析

0-10分：您当前可能不存在明显的焦虑问题。

11-20分：您当前可能存在轻度焦虑状态，建议进行放松。如果超过2周无改善，请就医。

21-30分：您当前可能存在中度焦虑症状，建议就医评估。

31-40分：您当前可能存在重度焦虑症状，请尽快就医，按医生建议治疗。

所有人都会偶有焦虑，重要的是及时判断严重程度。如果对测试结果有任何担心，请咨询专业心理医生。

三、常见问题解答

1. 这个测试能完全诊断焦虑症吗?

不能，仍须经过专业医生诊断，此测试仅为初步筛查。

2. 焦虑症能自愈吗?

不太可能，通常需要依靠药物及心理治疗才能控制。

3. 焦虑症与抑郁症有何区别?

焦虑症主要表现为过度担心和无法控制，抑郁症主要为延续性低落情绪。

4. 强迫症算焦虑症吗?

强迫症为一种特定形式的焦虑症，其核心为无法控制的强迫思想和行为。

5. 焦虑症有什么治疗方法?

咨询专业医生，根据症状制定治疗方案，通常包括药物治疗及认知行为疗法。

如果您或亲人可能存在焦虑问题，请访问心理咨询平台www.aixinlizixun.com寻求专业建议。面对焦虑，请记住您并不孤单，专业治疗能让您重拾内心平静。